Blog

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu

Mätový čaj sa pripravuje z listov jednej z najsladších a najčerstvejšie chutiacich prírodných rastlín: ako . Peppermint, a kríženec mäty a mäty skorocelovej , má obzvlášť robustnú chuť dochucuje všetko od zubnej pasty cez cukrové palice až po zmrzlinu, ako aj samozrejme dobrý staromódny mätový čaj. Okrem toho, že má mäta vôňu, ktorá je absolútne lahodná a poskytuje našim chuťovým bunkám mätovo sviežu vôňu, má podľa môjho názoru nespočetné množstvo zdravotných výhod. Healthline . Tieto vedecky dokázané vplyvy môžete každý deň zúročiť usrkávaním pekného horúceho hrnčeka s mätovým čajom v pare bez akýchkoľvek rizík, ktoré so sebou pitie prináša. káva .

Takžeakopresne vám požitie tohto osviežujúceho tonika poskytne trochu zdravej mágie? A naopak, existujú nejaké negatívne účinky, ktoré sa môžu pri dennej konzumácii čaju z mäty piepornej vyskytnúť? Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo sa vášmu telu stane, keď každý deň pijete mätu.

Ak budete každý deň piť mätový čaj, získate antioxidanty

Keď pijete čaj z mäty piepornej každý deň, stane sa to vášmu telu: Ak pijete čaj z mäty piepornej každý deň, môžete

Ak pijete mätový čaj každý deň, získate značnú dávku antioxidačnej ochrany, vyplýva z recenzie publikovanej v časopise Výskum fytoterapie . Táto podpora je samozrejme skvelá pre vaše zdravie.

V súčasnosti je v mäte piepornej v hre niekoľko rôznych antioxidantov, ktoré vás podľa registrovaného dietetika pomáhajú chrániť pred chorobami Sofia Norton . „Mätový čaj obsahuje antioxidačné zlúčeniny, ako je kyselina rozmarínová a flavonoidy (eriocitrín, luteolín a hesperidín),“ povedalaZoznam. „Tieto zlúčeniny zachytávajú voľné radikály , ktorá vás chráni pred predčasným starnutím a širokou škálou chronických chorôb, “dodala.

To môže byť podľa niektorých ľudí obzvlášť užitočné Healthline .Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, žijete v oblasti so znečisteným ovzduším, pijete alkohol alebo máte nedostatok antioxidantov, mali by ste zvážiť denné pitie mätového čaju. Môže vám pomôcť v boji proti nadmernému oxidačnému stresu vo vašom živote a vyhnúť sa budúcim zdravotným problémom.

Ak pijete mätový čaj každý deň, môžete schudnúť

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Ak pijete čaj z mäty každý deň, môžete schudnúť.

Patríte k ľuďom, ktorí akoby priberalihľadápri jedle? Skúšali ste už všetko od títo diéta na sledovanie makier do žijúci na proteínových koktailoch? Možno by ste mali trochu šťastia, keby ste každý deň začali piť mätový čaj. „Na začiatku je mätový čaj lahodný a nízkokalorický,“ zaregistruje sa dietológ Amanda A. Kostro Miller vysvetlilZoznam.'Ak sa teda snažíte strážiť príjem kalórií alebo si chcete zaplniť žalúdok, aby ste predišli predčasnému hladu, vezmite si šálku obyčajného mäty piepornej.' Nulové kalórie aveľapríchute? Znie to vynikajúco!



To však neznamená, že pitie mätového čaju je akousi kúzelnou guľkou, alebo že cuppa pre vás, bohužiaľ, spáli všetok tuk a kalórie. Je to skôr zdravšia voľba v porovnaní so sódou, alkoholom alebo nápojmi z kávy, ako je napr Healthline vysvetlil.Môže vám pomôcť zostať na správnej ceste.

Pitie mätového čaju každý deň vám môže pomôcť v boji proti únave

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Pitie čaju z mäty piepornej každý deň vám môže pomôcť v boji proti únave.

Udržať si energiu po celý deň - či už je všedný deň alebo cez víkend - môže byť niekedy trochu výzvou. A zatiaľ čo tymôcťvždy počas tých obzvlášť unavených popoludní siahnite po šálke kávy, podľa toho by ste mohli mať neskôr v noci problémy so spánkom Mayo Clinic . To by zase mohlo viesť k tomu, že budete ráno unavení a siahnete po ešte väčšej šálke joe. Skôr ako to zistíte, môžete sa ľahko ocitnúť v začarovanom kruhu konzumácie príliš veľa kofeínu .

Namiesto toho zvážte pitie mätového čaju každý deň popoludní, aby ste zistili, či vám dodá trochu povzbudenia. V jednej malej štúdii v časopise Živiny , 24 mladých ľudí, ktorí boli inak zdraví, uviedlo, že sa po užití kapsúl mäty piepornej cítili menej unavení. Ďalšia štúdia zverejnená v Medzinárodný vestník psychofyziológie odhalila, že aromaterapia z mäty piepornej pomáhala ľuďom potlačiť dennú ospalosť.

Zatiaľ neboli vykonané žiadne štúdie o čaji z mäty piepornejkonkrétne, podľa Healthline , ak zistíš, že jej pitie ti dáva energiu, dobre, pokračuj v tom, čo robíš.

Potrebujete sa zamerať? Každý deň pite mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Je potrebné zamerať sa? Každý deň pite mätový čaj

Rovnako ako niekedy môže byť ťažké zostať bdelý a energický po celý deň, môže byť tiež ťažké sústrediť sa. Preto sa môže stať, že budete čítať a čítať znova ten istý odsek dokumentu alebo knihy, ale nebudete si môcť tieto informácie uchovať, čo môže byť dosť frustrujúce.

Našťastie, ak pijete mätový čaj každý deň popoludní, podľa registrovaného dietetika by ste mohli zistiť, že vaša schopnosť venovať pozornosť je obnovená. Hayley Cimring . „Vôňa mentolu v mätovom čaji stimuluje oblasť hipokampu v mozgu, ktorá riadi duševnú čistotu,“ podelila sa sZoznam. „Pomáha to zlepšiť vašu koncentráciu a zameranie - vďaka čomu je šálka mätového čaju skvelou voľbou pre popoludňajšie vyzdvihnutie!“

Len si dajte pozor, aby ste nezmiernili blahodarné účinky čaju z mäty piepornej tým, že do hrnčeka vložíte príliš veľa cukru. To môže byť škodlivé pre vaše zameranie, podľa Psychológia dnes .

Bojujete s preťažením? Skúste každý deň piť mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, toto sa stane s vašim telom: bojujete s preťažením? Skúste každý deň piť mätový čaj

Pitie mätového čaju každý deň vám môže pomôcť v boji proti prejavom niektorých respiračných chorôb. Tvrdí to štúdia v izraelskom časopise Harefuah , nápoj má antivírusové, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť otvoriť blokované dutiny dutín. A ak ste niekedy mali zlú infekciu dutín, viete, aké úľavy je konečne sa vyčistiť a znova dýchať nosom!

To nie je všetko, čo môže pitie mätového čaju urobiť pre vaše dutiny. V štúdii v časopise Klinická otolaryngológia a spojenecké vedy Vedci zistili, že mentol, ktorý je prirodzene obsiahnutý v mäte piepornej, môže zlepšiť „nosový pocit prúdenia vzduchu“ vo vašom nose a dutinách. Takže okrempitiemätový čaj, môže byť pre vás užitočné držať hlavu nad naparovanou šálkou mätového čaju, pretože para vám môže pomôcť cítiť sa, akoby ste lepšie dýchali.

Váš imunitný systém sa posilní, ak budete každý deň piť mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Váš imunitný systém sa posilní, ak budete každý deň piť mätový čaj.

Ako Svetová zdravotnícka organizácia zaznamenané v marci 2020, rozšírenie románu koronavírus po celom svete bol „alarmujúci“ z rôznych dôvodov. Odborníci súhlasíte s tým, že dodržiavanie správnych hygienických návykov môže pomôcť zabrániť šíreniu vírusu a chrániť vás a ľudí vo vašom okolí.

Akokoľvek môže hroziť choroba, môže byť pitie mätového čaju každý deň skutočne dobrou zbraňou, ktorú si môžete uchovať vo svojom arzenáli. Je to preto, lebo to môže posilniť váš imunitný systém, ako poznamenal dietológ Hayley Cimring . „Mätový čaj je preplnený vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi, ktoré majú antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti,“ prezradilaZoznam. „Antimikrobiálne vlastnosti v čaji z mäty piepornej zabíjajú zlé baktérie, ktoré na vás číhajú v horných dýchacích cestách, a podporujú hojenie v tele.“

Pitie mätového čaju samozrejme jenienáhrada za umývanie rúk, udržiavanie sterilného prostredia, príp sociálny odstup . Ale aj keď to trochu pomáha, je v tom pohodlie.

Ak bojujete s alergiami, mohlo by vám pomôcť pitie mätového čaju každý deň

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Ak bojujete s alergiami, môže vám pomôcť pitie čaju z mäty piepornej každý deň.

Každý má rád jar, nie? Konečne po mesiacoch a mesiacoch krátkych dní a chladných teplôt vyjde slnko a zo zeme vyklíči všelijaký život. V ostrom kontraste so sivou zimnou krajinou začnú všetky stromy kvitnúť a zdá sa, že cez noc vyskakujú farebné kvety.

Ak však trpíte alergiami, jar môže byť obzvlášť nepríjemným obdobím, pretože tu je peľvšadea nemôžeš prestať kýchať. Ale ak je čaj z mäty piepornej v ponuke každý deň, môže sa u vás vyskytnúť zníženie týchto otravných príznakov, tvrdí registrovaný dietológ Sofia Norton . „Ak trpíte sezónnymi alergiami, denné pitie mäty [čaj] vám môže pomôcť cítiť sa lepšie,“ povedalaZoznam. „Zlúčenina v mäte piepornej nazývaná luteolín-7-O-rutinozid inhibuje uvoľňovanie a aktivitu histamínu.“

Môžete tiež použiť mätový olej na rovnaký efekt, podľa Healthline , alebo použite difuzér, ktorý vám pomôže o niečo ľahšie dýchať.

Trpíte bolesťami hlavy? Každý deň pite mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Trpíte bolesťami hlavy? Každý deň pite mätový čaj

Podľa toho, ako to preženiete večer pred večerom v bare alebo kvôli svalovému napätiu, každého z 20 dospelých každý deň bolí hlava. Svetová zdravotnícka organizácia . Jeden zo siedmich dospelých navyše trpí migrénovými bolesťami hlavy - a u žien je ich výskyt trikrát vyšší ako u mužov.

Ak ste jedným z ľudí, ktorých trápi niektorá z týchto stavov, skúste si do svojej každodennej stravy pridať šálku mäty piepornej. Ukazuje sa, že podľa dietológa vám to môže pomôcť v boji proti bolesti Hayley Cimring . „Mentol v mätovom čaji otvára krvné cievy v mozgu, čo z neho robí účinný liek na bolesti hlavy a migrény,“ podelila sa sZoznam. „V skutočnosti dokonca aj vôňa mätového čaju pomáha zmierniť bolesť hlavy.“ Opäť to nie je náhrada za NSAID alebo iné lieky, ale je dobré mať vo svojej komore prirodzenú možnosť.

Pitie mätového čaju každý deň je dobré pre váš tráviaci systém

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Pitie čaju z mäty piepornej každý deň je prospešné pre váš tráviaci systém.

Jednou z najobľúbenejších výhod každodennej šálky mätového čaju je pre vaše tráviace orgány. Ale nie každá mäta je vytvorená rovnako, pokiaľ ide o vaše črevá. „Štúdie zistili, že sušená mäta pieporná je lepšia ako čerstvá mäta, pokiaľ ide o zažívacie problémy,“ zaregistroval dietológ Sofia Norton vysvetlilZoznam. „Mätové oleje stimulujú odtok žlče, znižujú produkciu síry v hrubom čreve a zvyšujú absorpciu živín.“ Dodala, že čaj z mäty piepornej vám môže pomôcť aj vtedy, ak bojujete so zápchou, a to vďaka spôsobu, akým stimuluje GI trakt.

Je toho tiež viac, pretože mentol v čaji z mäty piepornej pomáha upokojiť svaly, ktoré spôsobujú tráviace kŕče, tvrdí dietológ Hayley Cimring . „Z dôvodu, ako pomáha črevu relaxovať, je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva (IBS),“ povedalaZoznam.

Váš dych bude prirodzene sladší, ak budete každý deň piť mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Ak budete každý deň piť čaj z mäty piepornej, váš dych bude prirodzene sladší.

Pri pohľade na osladenie dychu bez mätového cukru alebo umelého sladidla, ktoré nájdete v ďasnách? Skúste každý deň usrkávať z hrnčeka alebo čaju z mäty piepornej, aby ste zabránili zápachu z úst. Mäta má silné antibakteriálne vlastnosti, zubár so sídlom v Chicagu Dr. Henry Hackney povedalZoznam. „To nielen zlepšuje zdravie vašich ďasien, ale aj ničí choroboplodné zárodky a znižuje tvorbu zubného povlaku,“ pokračoval. „Vďaka tomu si môžete vychutnať zdravý a svieži dych.“ Odborník uviedol, že preto by nemalo byť prekvapením, že sa mäta pieporná používa v toľkých ústnych vodách a pastách na zuby.

Okrem toho, že Hackney spríjemňuje váš dych a vaše ústa navyše bozkáva, hovorí, že každodenné pitie mätového čaju môže mať pozitívny vplyv na ďalšie aspekty vášho ústneho zdravia. „Mäta pieporná vám môže zabrániť v budúcich infekciách a tiež znížiť problémy s krvácaním z ďasien,“ dodal.

Pitie mätového čaju každý deň môže znížiť vašu úzkosť

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Pitie čaju z mäty piepornej každý deň môže znížiť vašu úzkosť.

Podľa Národný ústav duševného zdravia , približne 31 percent dospelých Američanov bude v určitom okamihu svojho života trpieť úzkostnou poruchou. Ak ste zahrnutí do tohto počtu, možno budete chcieť zvážiť pitie mätového čaju každý deň, pretože podľa registrovaného dietetika môže poskytnúť potrebný pokoj. Hayley Cimring . „Mätový čaj sa bežne používa v aromaterapii ako prostriedok na zníženie stresu a zvýšenie celkovej pohody,“ podelila sa sZoznam. 'Je to preto, lebo obsahuje prírodné sedatívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu oddýchnuť si po dlhom dni.'

Vychutnanie si tohto nápoja večer môže mať tiež ďalšie výhody, ako uvádza Cimring. „Mätový čaj je tiež prirodzene bez kofeínu, takže ho môžete piť bez obáv z nespavosti,“ pokračovala. „Nedostatok kofeínu v čaji z mäty piepornej znamená, že sa nebudete cítiť nervózne a budete si môcť oddýchnuť pred spaním.“

Pretože ľudia s úzkosťou môžu byť rovnako citliví na kofeín, uvádza sa v časopise Pokroky v psychiatrickej liečbe , takže mätový čaj je optimálnou voľbou.

Máte menštruačné kŕče? Skúste každý deň piť mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Máte menštruačné kŕče? Skúste každý deň piť mätový čaj

Ako vám môže povedať väčšina, kto niekedy mal menštruáciu, menštruačné kŕče súniezábava vôbec. V niektorých prípadoch môžu byť také oslabujúce, že narúšajú činnosti ako škola a práca Mayo Clinic . Našťastie môžu pomôcť niektoré lieky a antikoncepcia úľava menštruačné bolesti, aj keď niekedy je nevyhnutný aj chirurgický zákrok.

Ak hľadáte prírodný spôsob liečby menštruačných bolestí, mali by ste zvážiť túlenie sa k šálke mätového čaju. Podľa recenzie v časopise Výskum fytoterapie mäta pieporná pomáha uvoľniť svaly, čo môže zmierniť menštruačné kŕče a bolesť. Ďalej štúdia v Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research zistili, že kapsulové extrakty z mäty piepornej boli práve ako NSAID účinné v boji proti závažnosti aj dĺžke menštruačných kŕčov.

Navyše teplé nápoje, ako je čaj, vo všeobecnosti môžu pomôcť zmierniť príznaky, povedala Alyssa Dwecková, pôrodnícka-gynekologička vo Westchesteri v New Yorku. Zdravie žien , ale mäta pieporná má tú výhodu, že skvele tlmí bolesť.

Ak máte GERD, nepite pepermintový čaj každý deň

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Ak máte GERD, don

Pitie mätového čaju každý deň môže pomôcť s rôznymi chorobami, podľa veda . Je pravdepodobné, že ho ľudia pijú už tisíce rokov v Európe, Ázii i mimo nej. Navyše má skutočne príjemnú chuť! To však z neho nerobí skvelú voľbu pre každého.

Ako poznamenal registrovaný dietológ, pitie mäty piepornej má pre niektorých ľudí nevýhody Amanda A. Kostro Miller . „Môže ťa páliť záha,“ povedalaZoznam. 'Jedným z mála problémov s mätovým čajom je, že mäta môže byť spúšťacou prísadou pre tých, ktorí majú pálenie záhy alebo GERD, takže títo ľudia možno nebudú chcieť konzumovať mätový čaj.' Ak ste náchylní na kyslý reflux, je lepšie piť každý deň iný druh čaju, ako napr harmančekový čaj , ktorá má svoj vlastný rad zdravotných výhod.

Ak ste alergický na mätu, každý deň nepite mätový čaj

Keď pijete každý deň čaj z mäty piepornej, stane sa to vášmu telu: Vyvarujte sa pitia čaju z mäty piepornej každý deň, ak

Aj keď sú zriedkavé, niektorí ľudia sú alergickí na mätu. Preto konzumácia mäty piepornej aj v čajovej forme môže podľa nich spôsobiť týmto jednotlivcom rôzne problémy Healthline .

Ak sa vám pri pití mätového čaju stane niektorý z nasledujúcich stavov, je veľmi dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom: opuch úst, mravčenie alebo svrbenie v krku, nevoľnosť, vracanie, hnačka alebo bolesť brucha. Pri závažnejších príznakoch, ako je kašeľ, dýchavičnosť, sipot, silné opuchy, ťažkosti s prehĺtaním, nízky krvný tlak, závraty alebo mdloby, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Čokoľvek z toho môže byť znakom toho, že máte anafylaktickú reakciu, ktorá môže byť životu nebezpečná.

Ak viete, že máte alergiu na mätu, je potrebné sa jej vyhnúťakýkoľvekvýrobky, ktoré môžu obsahovať mätu alebo príchuť mäty. Patria sem druhy čaju, mäty na dych, gumy alebo zubné pasty.

Spodná línia pitia mätového čaju každý deň

Keď pijete mätový čaj každý deň, toto sa stane s vašim telom: Spodná línia pitia mätového čaju každý deň

Pokiaľ ide o spodný riadok pitia mätového čaju každý deň, ak na ňu nemáte alergiu a nemáte GERD, je veľmi pravdepodobné, že ju budete konzumovať. Je to určite bezpečnejšie ako pitie miestnosti alebo vodka každý večer, pretože príliš časté pitie alkoholu môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä ak to s chlastom preháňate. Čaj z mäty piepornej vás možno nebude bzučať, ale nepoškodí vašu pečeň.

Ak váš denný hrnček alebo, ehm,tričaju z mäty piepornej vzbudzuje vo vašom živote radosť, pokračujte v tom, čo robíte, hovorí registrovaný dietológ Hayley Cimring . „Mätový čaj je zdravé tonikum, ktoré je možné bezpečne konzumovať kedykoľvek počas dňa,“ podelila sa s nímZoznam. „Používa sa už tisíce rokov s mnohými výhodami pre telo i myseľ. Urobte si z pohára dobrotu a zostaňte zdraví. “ Znie to ako dobrý plán pre nás!

Odporúčaná